痩身治療～標準体型の方のダイエット～
2022年8月27日土曜日
カテゴリ：月別
まず今井クリニックの痩身カウンセリングでは体組成計にて体型を診断し、ご自身にあったダイエット方法を提案していきます
その結果,標準体型と診断された方のダイエットについて今回紹介いたします。
《標準体型の方のダイエット》
現状維持もしくは理想の体型を目指しましょう
「体型を維持したい」→加齢に伴う筋肉量、基礎代謝量の減少を抑えましょう。定期的に運動する習慣を身に着けながら、自分に合う運動を見つけて継続しましょう
「筋肉質を目指したい」→有酸素運動で体脂肪率を減らしましょう。エアロバイクやプール、脂肪燃焼系のスタジオプログラムがお勧め
「細身筋肉質を目指したい」→筋肉量を増やすためにマシントレーニングを積極的に行いましょう
次回は気になる肥満型、固太り型に対してのダイエット方法についてご案内いたします