スタッフブログ

こんにちは きたかろです

先週1週間の夏休みでした

乗り物好きで、特に新幹線は大好き

東京駅で、新幹線の写真を撮りまくりから始まった新潟旅行です

新潟へお墓参りに行き、その足で寺泊からフェリーで佐渡島（赤泊港）へ行ってきました

初めての佐渡島 東京23区の１・５倍の広さらしいです。海と自然がいっぱいでした

知り合いに車で観光させてもらいました

ランチは知り合いの自宅で佐渡で朝とったイカの刺身や、今、庭で取った野菜など地元のものを堪能してきましたお店では食べられない新鮮さと愛情いっぱいでしたヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

五重塔　きれいだったので撮ってみました

二つ亀という絶景ポイント

いつでも走れるようにと格好はランナーでしたが、今回は車の移動でした

自然の偉大さと、素敵な景色とおいしいものを食べて元気をもらいました

帰りは両津港から新潟港へ

帰りも

またまた東京駅で新幹線の写真を撮り喜んで帰ってきました。

はやぶさを見つけ、ホームまで追っかけてきました

さて、

今回の旅行で走れなかったので・・・・・

パワースポットの高尾山に走りに（歩きに）行ってきました

今年の夏は何回高尾山に足を運んだことか・・・山頂から引き返したり、景信山まで往復したり。

念願の陣馬山までやっとたどり着きました

最高気温が３４℃でも山は涼しいのです。風が心地よく、森林浴でパワーアップします。

高尾山を通り過ぎ

小仏峠を越えて

景信山を越えて

陣馬山に到着。陣馬山の白い馬は有名ですが、ご存じでしたか？

実は、走ったのはわずかで、山道をずっと早歩きで３・５時間

帰りは引き返す気力がなくなり1時間かけて陣馬高原下のバス停へ。

ここは東京？とういうレトロな景色でしたね。

バスで高尾まで帰ってきました。本当は往復したかったな・・・・と思いつつバスにのった途端、雨が降ってきたので、やっぱりバスに乗って正解ということで自分を納得させました

来週は富士山に挑戦してきます

そして12月9日ホノルルマラソンに参加します応援よろしくお願いします

目標があると日々の練習も楽しいです

まだまだ暑い日が続きそうですが・・・皆様が元気で過ごせますように

お久しぶりです、ばかうけです
今回は、毎日1本以上映画を見ている映画好きの私から、有名じゃなさそうだけど面白かった、
みんなにもぜひ見てほしい映画たちを紹介しようと思います

その１ 「キック・アス」
これはねー、大好きです。
ヒーローにあこがれていた男子が、コスプレしてなりきりヒーローになり街に出て、本当に事件に巻き込まれて行ってしまうという話。
ヒットガールがかわいすぎ。
敵の子供もヒーローのコスプレおたく。
私はこの2人が特に好きでした！
キックアス

その２ 「愛のむきだし」
これはちょっとだけマニアックな映画かもしれません。
私の大好きなtrue story ...実話に基づいて作られた映画です!!
４時間のすごい長い映画です。
ある理由で盗撮のプロとなった男子が、愛する人をカルト集団から救い出す話。
（これを聞いただけでも、本当に実話？？となりますが(笑)）
親に愛情をもらえずに育った3人の物語、とも言えるかもしれません。
全然長く感じないで見ることができちゃう、すごい面白い映画でした。
愛のむきだし

その３ 「50回目のファースト・キス」
あまりただの恋愛モノって見ないんですが、きっとラブストーリーが好きな人も多いと思うので、
私のおすすめを書いておきます。
プレイボーイの男子が、一晩寝ると前日の記憶が無くなってしまうという記憶障害の女性を本気で愛してしまい、
本気で口説いていく・・・という話。
たぶん女性はこれくらい大きな愛を求めてる、そんな感じ。

50回目のファーストキス



その４ トータル・リコール（リメイク前のオリジナル版）
シュワちゃんバーションのオリジナル版トータル・リコール。
今回これをここに載せた理由は、今リメイク版がやっているからです。
オリジナル版が断然おもしろいので、映画館に行かずレンタルしましょう！！(笑)
ちょっと動画をここに載せられなかったので、リンクを載せておきます。 要チェック！！

トータルリコール　シュワチャンバージョン



もっと色々なジャンルの映画をたくさん紹介したいですが、長くなってきたのでこの辺にしておきます。
また次回！
最後に、おすすめ海外ドラマ を紹介しておきます。

「デクスター」
なんで日本で流行っていないのか不思議なくらい面白いです。
やめられないです。
特にシーズン１，２は必ず見たほうがいいです！！！！！！

それではまた！！

こんにちは院長の今井由典です。

「皆さんロングブレスしていますか？」の三木良介式ロングブレスダイエットにトライしています。

もともと毎朝１５kmのウォーキングをかかしませんが、「TBSはなまるマーケット」や「金スマ」で紹介されて興味を持ち、２か月前よりロングブレスとロングブレスウォーキングもプラスし、実施しています。

診療の合間にも「フーッ！」「フーッ！」と、ロングブレスをやっています。実際のやっている姿はカッコ悪く情けないのでスタッフに隠れてこっそりやっています。最近はお腹の「肉割れ」が出てきて効果を実感しています。

さて、ロングブレスはダイエットにばかり注目されていますが、インナーマッスルの一つ、腹直筋の両側にある腹横筋が鍛えられることでコルセットをしているのと同じ効果があり、腰痛がなくなるようです。筋肉を付ける事がポイントで、体重を減らすことよりサイズダウンが大切みたいです。

インターネット上にはロングブレスについての動画サイトが沢山出ていますので、興味をお持ちの方は参考にして下さい。

院長の今井由典です。

健康ブームです。書店に行けば「○○ダイエット」、「アンチエイジングには○○」など沢山の書籍並べられ、テレビでも「骨盤ダイエットは効果ない（NHKためして合点）」「特集骨盤ダイエット」など賛否両論、色々な情報が溢れていて何を信じたらいいのだろう？と悩むところです。私は、色々な研究会に参加しています。悲しいことに唯一の休日の日曜日に研究会があることが多いのですが。医者として判断して自分で実践して効果あると判断したもの、または効果あったものを今後色々とご紹介したいと思います。


今日は、毎朝飲んでいるスムージーについてです。今流行りですが、我が家では３年前から実践しています。




我が家の場合は、必ず果物酢を入れる事がポイントです。

初めは、バナナ・豆乳・自家製果物酢をMIXしたスムージーというかバナナジュースを飲んでいました。

果物酢は、５年程前から作っています。

レモン、バナナの他、リンゴ、パイナップル、イチゴなど季節の果物を使って３種類程の果物酢を常備しています。





最初は果物酢を炭酸水で割り、飲んでいました。

次第に、豆乳で割るようになり、バナナも加え、もっと色々な栄養素を入れたくなり、サラダホウレンソウ（癖がない）・アボガド・ニンジンなどの野菜類、ドライプルーン・黒ゴマきな粉・コラーゲンを入れたり、フルーツも増やして楽しんでいます。

サラダホウレンソウがない場合、意外ですがチンゲン菜が癖なくて美味しいです。



最近では冷凍アサイーをコストコで見つけ入れています。アサイーは、ポリフェノールが豊富でハワイでは良く食べられています。





自分の好きなオリジナルを、また、冷蔵庫にある果物を使って色々試してみると、毎日違った味が楽しめ、続けられます。

「今日のは酸っぱーい」「今日のは濃厚」「ベストマッチ！」不思議ですが、飲めないほどまずくなることは絶対にないです。


スムージーを飲むようになり、全くの便秘知らずです。

また私の家族は、血液検査の結果で、もともと正常範囲内ではあったのですが中性脂肪と悪玉コレステロール値がかなり下がりました。

思いあたる事といえば、果物酢かスムージーの効果としか思えないそうで、今後も飲み続けていきたいと思っています。

こんにちは メリーです。

先週からお休みをいただき、大阪～青森まで行ってきました

大阪だけで６泊７日の旅思い出いっぱいの大阪になりました

メインはこれ

この日のために働いてきたと言っても過言ではないくらい　楽しみにしていたライヴ

炎天下の中

１日目は物販に２時間半

２日目はこれ食べたさに４時間弱　並び

この夏数ヶ月分の汗を２日間で流したんじゃないかと思うくらい　汗流しました

言葉では言い表せないくらいステキなライヴでした

せっかくなので

大阪城にも行ってきました

ここでは３００円で豊臣秀吉になれる場所があったので

兜かぶってパシャリ　　してきました

皆様もぜひ記念にどうぞ

くいだおれ太郎は　こんな感じになっていました

あと・・・大阪と言えば ＵＳＪ

ジョーズに襲われ

スパイダーマンに恋してきました

毎日何かと予定がある中

ちょうど大阪滞在中にガンバ大阪のファンサービスディがあったので

遠藤君ファンとしては行かなくてはイケない

急遽　万博に行ってきました

初めて見た 太陽の塔

あまりの大きさに　見とれてしまいました

ガンバ大阪の選手の皆さん

格好よかったです

神戸では　念願の　サタンの椅子　に座ってきました

これで　願い事が叶うはず・・・

バッタバタの６泊７日の大阪の旅が終り　その日のうちに　地元青森八戸へ

地元の八戸では三社大祭中　　アタシは　地元のお祭りということもあり　実はねぶたよりも三社大祭のほうが大好き

ほんの少し紹介しますね

お通りやお還りのときに見れます

三社大祭は山車祭り　町内ごとに山車があります

７月３１日　前夜祭　～８月４日　後夜祭　まで　ありますので

この時期　青森まで行かれる方は　ぜひ　ねぶたとセットで三社大祭も楽しんでくださいね

そして　八戸最終日　初めて　朝市　に行ってきました

今までも地元へは何度か帰ってはいましたが、朝市は　初めての体験

津波の被害を受けた場所でしたが、活気にあふれていて

元気もらってきました

湊のおばちゃんはほんと元気いっぱい

とっても楽しかったです

魚も野菜も　こっちで買うより　断然　安い

懐かしかったのでつい

みそもちも美味しいですが　じゅねもちがお勧めです

田舎っぽさが　たまらなかったので

怒涛の１０日間

思い出いっぱいです

長々と見ていただきありがとうございました

皆さんにとっても思い出いっぱいの2012夏になりますように

日焼けには気をつけてくださいね

メリーでした