スタッフブログ

夏の旅行☆

2012年8月27日月曜日

カテゴリ：月別

こんにちはきたかろです

先週1週間の夏休みでした

乗り物好きで、特に新幹線は大好き

東京駅で、新幹線の写真を撮りまくりから始まった新潟旅行です

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新潟へお墓参りに行き、その足で寺泊からフェリーで佐渡島（赤泊港）へ行ってきました

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初めての佐渡島東京23区の１・５倍の広さらしいです。海と自然がいっぱいでした

知り合いに車で観光させてもらいました

ランチは知り合いの自宅で佐渡で朝とったイカの刺身や、今、庭で取った野菜など地元のものを堪能してきましたお店では食べられない新鮮さと愛情いっぱいでしたヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

五重塔　きれいだったので撮ってみました

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二つ亀という絶景ポイント

いつでも走れるようにと格好はランナーでしたが、今回は車の移動でした

自然の偉大さと、素敵な景色とおいしいものを食べて元気をもらいました

帰りは両津港から新潟港へ

帰りも

またまた東京駅で新幹線の写真を撮り喜んで帰ってきました。

はやぶさを見つけ、ホームまで追っかけてきました

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さて、

今回の旅行で走れなかったので・・・・・

パワースポットの高尾山に走りに（歩きに）行ってきました

今年の夏は何回高尾山に足を運んだことか・・・山頂から引き返したり、景信山まで往復したり。

念願の陣馬山までやっとたどり着きました

最高気温が３４℃でも山は涼しいのです。風が心地よく、森林浴でパワーアップします。

高尾山を通り過ぎ

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小仏峠を越えて

景信山を越えて

陣馬山に到着。陣馬山の白い馬は有名ですが、ご存じでしたか？

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実は、走ったのはわずかで、山道をずっと早歩きで３・５時間

帰りは引き返す気力がなくなり1時間かけて陣馬高原下のバス停へ。

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ここは東京？とういうレトロな景色でしたね。

バスで高尾まで帰ってきました。本当は往復したかったな・・・・と思いつつバスにのった途端、雨が降ってきたので、やっぱりバスに乗って正解ということで自分を納得させました

来週は富士山に挑戦してきます

そして12月9日ホノルルマラソンに参加します応援よろしくお願いします

目標があると日々の練習も楽しいです

まだまだ暑い日が続きそうですが・・・皆様が元気で過ごせますように

お久しぶりです、ばかうけです
今回は、毎日1本以上映画を見ている映画好きの私から、有名じゃなさそうだけど面白かった、
みんなにもぜひ見てほしい映画たちを紹介しようと思います

その１ 「キック・アス」
これはねー、大好きです。
ヒーローにあこがれていた男子が、コスプレしてなりきりヒーローになり街に出て、本当に事件に巻き込まれて行ってしまうという話。
ヒットガールがかわいすぎ。
敵の子供もヒーローのコスプレおたく。
私はこの2人が特に好きでした！
キックアス

その２ 「愛のむきだし」
これはちょっとだけマニアックな映画かもしれません。
私の大好きなtrue story ...実話に基づいて作られた映画です!!
４時間のすごい長い映画です。
ある理由で盗撮のプロとなった男子が、愛する人をカルト集団から救い出す話。
（これを聞いただけでも、本当に実話？？となりますが(笑)）
親に愛情をもらえずに育った3人の物語、とも言えるかもしれません。
全然長く感じないで見ることができちゃう、すごい面白い映画でした。
愛のむきだし

その３ 「50回目のファースト・キス」
あまりただの恋愛モノって見ないんですが、きっとラブストーリーが好きな人も多いと思うので、
私のおすすめを書いておきます。
プレイボーイの男子が、一晩寝ると前日の記憶が無くなってしまうという記憶障害の女性を本気で愛してしまい、
本気で口説いていく・・・という話。
たぶん女性はこれくらい大きな愛を求めてる、そんな感じ。

50回目のファーストキス

その４ トータル・リコール（リメイク前のオリジナル版）
シュワちゃんバーションのオリジナル版トータル・リコール。
今回これをここに載せた理由は、今リメイク版がやっているからです。
オリジナル版が断然おもしろいので、映画館に行かずレンタルしましょう！！(笑)
ちょっと動画をここに載せられなかったので、リンクを載せておきます。要チェック！！

トータルリコール　シュワチャンバージョン


もっと色々なジャンルの映画をたくさん紹介したいですが、長くなってきたのでこの辺にしておきます。
また次回！
最後に、おすすめ海外ドラマを紹介しておきます。

「デクスター」
なんで日本で流行っていないのか不思議なくらい面白いです。
やめられないです。
特にシーズン１，２は必ず見たほうがいいです！！！！！！

それではまた！！

ロングブレスやってます。by 院長

2012年8月17日金曜日

カテゴリ：月別

こんにちは院長の今井由典です。

「皆さんロングブレスしていますか？」の三木良介式ロングブレスダイエットにトライしています。

もともと毎朝１５kmのウォーキングをかかしませんが、「TBSはなまるマーケット」や「金スマ」で紹介されて興味を持ち、２か月前よりロングブレスとロングブレスウォーキングもプラスし、実施しています。

診療の合間にも「フーッ！」「フーッ！」と、ロングブレスをやっています。実際のやっている姿はカッコ悪く情けないのでスタッフに隠れてこっそりやっています。最近はお腹の「肉割れ」が出てきて効果を実感しています。

さて、ロングブレスはダイエットにばかり注目されていますが、インナーマッスルの一つ、腹直筋の両側にある腹横筋が鍛えられることでコルセットをしているのと同じ効果があり、腰痛がなくなるようです。筋肉を付ける事がポイントで、体重を減らすことよりサイズダウンが大切みたいです。

インターネット上にはロングブレスについての動画サイトが沢山出ていますので、興味をお持ちの方は参考にして下さい。

我が家の朝の日課　By院長

2012年8月12日日曜日

カテゴリ：月別

院長の今井由典です。

健康ブームです。書店に行けば「○○ダイエット」、「アンチエイジングには○○」など沢山の書籍並べられ、テレビでも「骨盤ダイエットは効果ない（NHKためして合点）」「特集骨盤ダイエット」など賛否両論、色々な情報が溢れていて何を信じたらいいのだろう？と悩むところです。私は、色々な研究会に参加しています。悲しいことに唯一の休日の日曜日に研究会があることが多いのですが。医者として判断して自分で実践して効果あると判断したもの、または効果あったものを今後色々とご紹介したいと思います。

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今日は、毎朝飲んでいるスムージーについてです。今流行りですが、我が家では３年前から実践しています。

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我が家の場合は、必ず果物酢を入れる事がポイントです。

初めは、バナナ・豆乳・自家製果物酢をMIXしたスムージーというかバナナジュースを飲んでいました。

果物酢は、５年程前から作っています。

レモン、バナナの他、リンゴ、パイナップル、イチゴなど季節の果物を使って３種類程の果物酢を常備しています。

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最初は果物酢を炭酸水で割り、飲んでいました。

次第に、豆乳で割るようになり、バナナも加え、もっと色々な栄養素を入れたくなり、サラダホウレンソウ（癖がない）・アボガド・ニンジンなどの野菜類、ドライプルーン・黒ゴマきな粉・コラーゲンを入れたり、フルーツも増やして楽しんでいます。

サラダホウレンソウがない場合、意外ですがチンゲン菜が癖なくて美味しいです。

最近では冷凍アサイーをコストコで見つけ入れています。アサイーは、ポリフェノールが豊富でハワイでは良く食べられています。

自分の好きなオリジナルを、また、冷蔵庫にある果物を使って色々試してみると、毎日違った味が楽しめ、続けられます。

「今日のは酸っぱーい」「今日のは濃厚」「ベストマッチ！」不思議ですが、飲めないほどまずくなることは絶対にないです。

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スムージーを飲むようになり、全くの便秘知らずです。

また私の家族は、血液検査の結果で、もともと正常範囲内ではあったのですが中性脂肪と悪玉コレステロール値がかなり下がりました。

思いあたる事といえば、果物酢かスムージーの効果としか思えないそうで、今後も飲み続けていきたいと思っています。